Escric aquest post durant les meves vacances, moment en el que acostumem a tenir més temps i podem estar més connectades amb com ens sentim. Començo així aquest escrit perquè el vull dedicar a explicar les quatre fases per les quals passa una dona cada mes durant la menstruació i perquè, al tenir més espai, podem aprofitar per a deixar-nos sentir el nostre cos, emocions i energia. Habitualment, donat el ritme que portem, ens costa trobar un espai per a sentir com estem realment i què necessitem. A més, en moltes famílies es transmet que no hem de deixar-nos influenciar pel fet de tenir la menstruació, que és una cosa molesta que hem d’assumir sense posar-hi atenció. D’alguna manera, fer veure que no ens passa res. Però la veritat és que sí que ens influeix i tenir en compte en quin moment estem i respectar-ho és sinònim de cuidar-nos. Fer veure que no ens passa res és una manera de negar la realitat i de forçar-nos a sentir-nos d’una manera determinada o a tenir una energia que realment no tenim. Tal com jo ho sento, és una falta de respecte i d’atenció cap a nosaltres. Si, en canvi, estem connectades amb el nostre cos i la nostra energia, podem aprofitar les possibilitats que ens ofereix cadascuna de les fases i la menstruació es converteix en un regal.
Des de la Gestalt sempre convidem a posar consciència en el moment present, adonar-nos del que ens passa, de què necessitem i tractar de donar-nos-ho, en la mesura que ens sigui possible. Així que, a continuació, exposaré un breu resum de cadascuna de les fases i les seves característiques, amb l’objectiu que puguem tenir-les presents, veure com és en nosaltres i aprofitar els dons o les facilitats que ens aporta cadascuna d’elles.
El cicle menstrual, que té una durada de 28 dies aproximadament, està relacionat amb el cicle de la lluna, que és també de 28 dies. La durada del cicle és diferent en cadascuna de nosaltres. Jo parlo de 28 dies aproximats perquè és la mitjana, però cadascuna ho pot adaptar al seu cicle, per descomptat. Les dones que ja no tenen el període, poden guiar-se pel cicle de la lluna, que és el que les afectarà en aquest cas.
La fase menstrual va del dia 1 al dia 7 del cicle, està associada a la lluna nova i correspon a l’arquetip de l’anciana. És un moment en el qual ens convé anar cap en dins, descansar i escoltar-nos. És una etapa que requereix una baixa activitat en general, fins i tot poques relacions socials. Estem molt receptives i el més adient és estar en nosaltres. En l’antiguitat, les dones es retiraven de la seva tribu quan estaven en aquesta etapa i no com una forma de càstig o rebuig, sinó per a poder estar connectades amb elles i aprofitar l’obertura i intuïció que tenim en aquesta fase. També és un moment de neteja de tot l’acumulat al llarg del mes, podem aprofitar per a posar la intenció a buidar-nos d’emocions que hem viscut com pot ser alguna baralla, disgust, por, etc… És el moment de descansar, recarregar energia i renovar-nos. Aquí estem connectades amb l’energia femenina o yin que és l’emocional, receptiva, cooperativa, intuïtiva, sensible i cíclica.
La fase preovulatòria va del dia 8 al dia 14 del cicle, està associada a la lluna creixent i correspon a l’arquetip de la donzella. Després d’haver estat retirades i en contacte amb nosaltres, després d’haver-nos netejat i recarregat d’energia, és com florir. És moment de començar a passar a l’acció. Comencem a donar forma als projectes que hem gestat durant el retir. Ens és fàcil organitzar, planificar i estructurar. Estem en l’acció, en la productivitat, passem a concretar el que tenim a la ment. Aquí estem connectades amb l’energia masculina o yang que és la mental, d’acció, competitiva, lògica, forta i lineal.
La fase ovulatòria va del dia 15 al dia 21 del cicle, està associada a la lluna plena i correspon a l’arquetip de la mare. Després d’haver concretat, en la fase preovulatòria, el que hem gestat en la fase menstrual, arriba el moment de treure-ho a fora, d’exposar-ho, compartir-ho. Estem connectades amb la creació, la comunicació i l’empenta. És també el moment en el qual ens sentim més disponibles per a cuidar a l’altre. Si hem estat connectades amb les dues fases anteriors, ara tenim l’energia per a poder donar. De la mateixa manera que la primera fase està relacionada amb anar cap endins, amb la introspecció, aquesta està relacionada amb anar cap enfora, amb l’altre. És la millor energia per als llançaments, per a demanar opinions i també per a expressar-nos. Estem en el món exterior. Òbviament, seguim connectades amb l’energia masculina o yang (mental, acció, competitiva, lògica, forta i lineal).
La fase premenstrual va del dia 22 al dia 28 del cicle, està associada a la lluna minvant i correspon a l’arquetip de la xamana. Una de les definicions de xaman és: “persona ferida que aprèn a curar-se a si mateixa i, en aprendre a recuperar la seva salut, adquireix la capacitat de curar als altres”. En aquesta fase tornem a anar cap endins. Allò que hem gestat, estructurat i exposat en les tres fases anteriors, pot ara ser valorat per nosaltres. És el moment d’avaluar, escoltar i sentir el que hem aportat al món. Això ho fem de nou en connexió amb nosaltres mateixes ja que en aquesta etapa estem especialment connectades amb la nostra intuïció i estem en l’energia femenina o yin (emocional, receptiva, cooperativa, intuïtiva, sensible i cíclica).
Aquestes són, a grans trets, les qualitats amb les quals estem connectades en cadascuna de les fases. És molt beneficiós per a nosaltres i ens estalvia molta energia el poder aprofitar-les en lloc d’ignorar-les o forçar-nos a estar d’una manera que no és sintònica amb nosaltres pel moment del cicle en el qual ens trobem. Tenir-ho en compte és com remar al nostre favor en lloc de negar-nos a fluir amb la nostra naturalesa cíclica.
Espero que us serveixi de guia i que, juntament amb la vostra escolta corporal i energètica, us ajudi a aprofitar les facilitats que cada etapa ens ofereix. Feliç cicle!
Miriam Sans